Renata_S: Mně to naopak nesedlo hned od začátku — první dny mi přišlo, že se po mně chce spousta malých věcí najednou, a párkrát jsem to během prvního týdne prostě nedodržela, hlavně večer, kdy jsem po celém dni řešila spíš rodinu než sebe. Víkendy mi celý rytmus rozhodily úplně a musela jsem se v pondělí vracet skoro na začátek, což mě dost mrzelo. Co mi nakonec pomohlo, bylo přestat to brát jako všechno nebo nic a soustředit se na to, co jsem zvládala vždycky — ranní světlo a jídlo. Zrovna jídlo mě překvapilo nejvíc, protože stačilo změnit pořadí — nejdřív vláknina, pak bílkoviny a zbytek až nakonec — a s energií to udělalo víc než cokoliv jiného. A fitness snacky, které mi zpočátku přišly skoro směšné, se postupně sečetly do toho, že mám prostě víc síly. Nevstávám rozlámaná a odpoledne už nepadám, což jsem dřív brala jako danou věc svého věku. Není to zázrak a chvíli to trvalo, ale stálo to za to. Zvládly jste to nastavit i o víkendech, nebo to řešíte podobně?
Nina: Jene, vítej mezi náma – i to "teprve včera" je super start. 🌿 Petře, dobrá otázka na @MartinB, jsem zvědavá, co odpoví. Za mě bývá nejtěžší udržet zrovna ten návyk, co nejde napojit na existující rutinu – proto dává smysl checklist na lednici, co zmiňoval MartinB. Jak to máte vy?