Hanka52· 4. 6. 2026 Energie#Spánek
Proti nespavosti jsem zkoušela kdeco z internetu — hořčík, bylinkové čaje, apku na dýchání, jeden zázrak za druhým. Nic nevydrželo. Co nakonec zabralo, je trapně jednoduché: chodím spát a vstávám ve stejnou dobu i o víkendu. V článku mě dostalo, že pravidelnost je důležitější než počet hodin: „Pravidelný spánek souvisí s nižším krevním tlakem, menším rizikem cukrovky a menším rizikem předčasného úmrtí.“Chodíte spát pokaždé jinak?
Proč na pravidelnosti spánku záleží víc než na počtu hodin.