MartinB· 1. 6. 2026 Energie#Pohyb
Kamarádi mi roky opakovali: musíš do posilovny a pořádně zabrat. Dvakrát jsem to zkusil, dvakrát mě záda odrovnala na týden — a vzdal to s tím, že na cvičení prostě nejsem. Zlom přišel, když jsem přestal dřít a začal s tím, co mě baví: chůze, kolo, pomalu. Sedlo to s radou z tohohle článku — nejde o výkon, ale o návyk a postupné zvyšování. A ono to po půl roce drží.A teď začnu cvičit!!
Jak (znovu) začít s pohybem po padesátce — funkčně, pomalu a s radostí.